TABATA (HIIT - High Intensive Interval Training) = vysoce intenzivní intervalový trénink. Cvičení plné dřepů, výskoků, výpadů či cviků s vlastní vahou, které je rozděleno na fáze intenzivní a odpočinkové. 20/10…tedy 20 vteřin, kdy jedeme naplno a 10 vteřin, kdy odpočíváme.

Často využíváme kromě vlastní váhy i pomůcky - činky, bosu, odporové gumy atd…

Tyto krátké, intenzivní tréninky poskytují lepší sportovní výkony, zlepšují kondici, tělo poté lépe metabolizuje glukózu a odbourávání tuků probíhá mnohem rychleji.

No a v neposlední řadě vypneme hlavu, odreagujeme se od všedních problémů a každou hodinu si naplno užijeme. 

Těším se na Vás